Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Orlen Paczka) już od 99,00 zł.

EAA - NIEZBĘDNE AMINOKWASY NA WYCIĄGNIĘCIE RĘKI

0
EAA - NIEZBĘDNE AMINOKWASY NA WYCIĄGNIĘCIE RĘKI

EAA - co to jest, kiedy stosować i z czym łączyć?

EAA to nieco bardziej zaawansowana forma BCAA - tak najprościej można zobrazować ten istotny suplement. Dlaczego istotny? Kiedy go stosować i z czym przyjmować, aby wydobyć maksymalny potencjał z zakupionych przez nas preparatów?

 

 

 

 

 

Aminokwasy egzogenne podstawą w diecie sportowca

Aminokwasy egzogenne to białka których nasz organizm nie syntezuje samodzielnie, są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała, odgrywają również kluczową role w procesie budowania masy mięśniowej i przede wszystkim, regeneracji uszkodzonych wysiłkiem włókien. To właśnie w tym aspekcie, zapewnienie ciągłości przepływu łańcuchu aminokwasów egzogennych, jest najbardziej istotne. Niezależnie od preferowanej dyscypliny, dostarczanie całej puli niezbędnych białek to nasz obowiązek. Aminokwasy = białko, białko = budulec. Niby proste i oczywiste, jednak często lekceważone. 

EAA - zastrzyk kluczowych białek

Nasze ciało w dużej mierze składa się z aminokwasów. W każdej jednej sekundzie w głębi nas samych, następuje szereg procesów biochemicznych, odpowiedzialnych za utrzymanie w ryzach maszyny jaką defacto jesteśmy. Nieustanny rozpad białek jest czymś zupełnie naturalnym, stare komórki zastępują nowe i tak to się kręci od chwili przyjścia nas na świat. Naszym zadaniem jest zapewnienie aby ten niezwykły na swój sposób taniec komórek, był jak najbardziej optymalny. Głównymi składowymi wspomnianych procesów są oczywiście aminokwasy, kolejno: egzogenne oraz endogenne. W dzisiejszym zestawieniu najbardziej interesują nas te pierwsze. Wszelaka aktywność fizyczna, przełącza nasz organizm w stan wzmożonej gotowości do działania. Jest to warunkowane czynnikiem ewolucyjnym, gdy nasi przodkowie podejmowali działania - z reguły wiązały się one ze zdobywaniem pożywienia bądź rywalizacją, ale również budowaniem, np. osad. Stan gotowości do działania, wiążę się z szybszym metabolizmem i nasileniem cyków chemicznych, dzięki którym możemy funkcjonować na podwyższonych obrotach. To z kolei nieodzownie wiążę się, z radykalnie zwiększonym łaknieniem organizmu na aminokwasy. Po naszej stronie leży dostarczenie tych, których sami nie wyprodukujemy. EAA to znakomite uzupełnienie BCAA, oferujące aż 8 priorytetowych białek. BCAA z kolei, ma w swojej ofercie tylko 3. Jest różnica, prawda? A wszystkie te aminokwasy musimy doręczyć z zewnątrz. 

 

Fundamentalne aminokwasy i ich zastosowanie

W teorii, wystarczy mieć odpowiednio ułożoną dietę i to powinno załatwić sprawę. To jednak tylko teoria, a jak wiemy - teorie nie zawsze pokrywają się z rzeczywistością. Nie zawsze jesteśmy w stanie pokryć całkowite zapotrzebowanie organizmu na wszystkie pierwiastki, są dni kiedy zjemy mniej lub zastąpimy standardowe posiłki czymś innym, a jak już wiemy - w środku cały czas coś się dzieje i obrót aminokwasów jest niezbędny. Z pomocą przychodzą suplementy których wartość, docenią zwłaszcza osoby na dietach roślinnych. Ale o tym za chwilę. Co dokładnie znajdziemy w EAA i dlaczego te białka są aż tak ważne? ⬇️

📍 Lizyna

Pierwszy składnik dzisiejszej bomby białkowej. Bierze bezpośredni udział w wydzielaniu hormonu wzrostu, a także jest węzłowym składnikiem białek strukturalnych, kolagenu i elastyny. Kolagen jak wiemy, wchodzi w skład między innymi skóry, włosów i paznokci. Elastyna z kolei, jest głównym składnikiem ścięgien i więzadeł. Lizyna ponadto przyczynia się do poprawy koncentracji umysłowej.

📍Walina

Zabezpiecza nasze mięśnie przed nadmiernym rozpadem w wyniku ciężkich treningów, a także przyczynia się do ich wzrostu w wyniku nasilenia procesów regeneracyjnych. Wspiera również akumulacje energii w komórkach mięśniowych. 

📍Treonina

Wsparcie metabolizmu tłuszczów i funkcji odpornościowych. Analogicznie jak w przypadku lizyny, jest także istotnym składnikiem białek strukturalnych i tkanki łącznej. Tkanka łączna w dużym skrócie, chroni najbardziej wrażliwe miejsca w naszym ciele oraz jest naszym swoistą, wewnętrzną zaprawą. 

📍Fenyloalanina

Wewnętrzny lekarz i terapeuta. Wykazuje działanie przeciwbólowe a także przeciwdepresyjne. Kluczowy składnik stymulacji hormonów adrenaliny, a także dopaminy, hormonu odpowiadającego za uczucie błogostanu. 

📍Metionina

Eliminator tłuszczu i substancja wyjątkowo bogata w różnorodne, dobroczynne właściwości. Działa głównie ⬇️

✅Przeciwmiażdżycowo, regulując stężenie lipidów

✅Przeciwalergicznie, redukując poziom histaminy we krwii

✅Przeciwutleniająco, chroniąc nas przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników

✅Odtruwająco, usuwając z organizmu metale ciężkie

✅Łagodząco w przypadku zwyrodnieniowego bólu stawów

 

📍Leucyna

Jeden ze sztandarowych aminokwasów, zwłaszcza wśród osób trenujących. Najistotniejsze funkcje ⬇️

✅Bierze czynny udział w syntezie białek, przyczyniając się bezpośrednio do wzrostu masy mięśniowej

✅Reguluje cukier we krwi, pomagając tym samym w uniknięciu wielu zaburzeń gospodarki cukrowej

✅Kluczowa składowa w produkcji hormonu wzrostu

 

📍Izoleucyna

Pogromca katabolizmu, nadrzędny składnik prawidłowej regeneracji organizmu po intensywnym treningu. Taka starsza siostra leucyny na dopingu. Odpowiada za ⬇️

✅Hamowanie rozpadu tkanki mięśniowej podczas ćwiczeń

✅Wspieranie syntezy białek i hemoglobiny

✅Regulowanie poziomu glukozy

 

📍Tryptofan

Wesoły aminokwas który pomaga nam w spokojnym zasypianiu i trzyma nas z dala od negatywnych emocji. Odgrywa istotą role w wydzielaniu serotoniny, zwanej potocznie hormonem szczęścia. Co jeszcze nam oferuje?⬇️

✅Niwelacja objawów stresu i stanów depresyjnych

✅Regulacja przemiany materii

✅Poprawa odporności

✅Pomoc w budowie masy mięśniowej

 

EAA nie tylko dla sportowców

Jak widzimy, wpływ tych aminokwasów na nasz organizm jest nieoceniony i stanowi absolutną podstawę nie tylko w przypadku dbania o swoją sylwetkę, ale przede wszystkim o zdrowie. W dzisiejszym pędzie życia nie zawsze mamy czas aby odpowiednio dbać o nasze odżywianie i tutaj z pomocą przychodzą suplementy. Puszka EAA, bądź BCAA powinna być niezbędnikiem każdej świadomej osoby. 

 

Aminokwasy EAA a weganizm i wegetarianizm

Szeregu zalet diet roślinnych nie sposób po krótce wymienić. Jednak nie każdy ma tyle czasu i chęci aby błądzić w internecie, lub ślęczeć nad książkami w poszukiwaniu alternatyw dla wielu pierwiastków pochodzenia zwierzęcego. Nie przeskoczymy ewolucji, tysiące lat spożywania mięsa, dostosowały nas samych do czerpania z niego wszystkiego, co może nam pomóc przetrwać. Tutaj wchodzą, całe na biało - białka EAA które doskonale uzupełnią ewentualne niedobory w Twoim odżywianiu. Jeśli jesteś na diecie bezmięsnej, zadbaj w pierwszej kolejności o źródła magnezu i żelaza, a resztę aminokwasów które mogą być pominięte, zawsze możesz dostarczyć dzięki skondensowanej formule EAA. 

 

Jakie aminokwasy wybrać + dawkowanie

Tak jak w przypadku BCAA, mnogość produktów na rynku może spowodować niemały zamęt przy wyborze konkretnego. Pamiętajmy jednak, że są to tylko białka, które mogą być ewentualnie wzbogacone różnymi dodatkami, np. witaminami, czy słodzikiem. Z naszej strony polecamy te czyste formuły, nie demonizując jednak innych. Dawkowanie jest identyczne jak w przypadku stosowania BCAA, najkorzystniejszą porą na przyjmowanie aminokwasów będzie pora około treningowa. Dobrym rozwiązaniem jest zabieranie na trening wcześniej przygotowanego napoju, składającego się przykładowo z - aminokwasów rozgałęzionych EAA, miodu i szczypty soli. 

 

 

   BIOTECH USA EAA ZERO 350g

        

Ciekawa opcja zza oceanu. Bardzo wysoka zawartość BCAA w duecie z EAA, z dodatkiem l-glutaminy. Lider na rynku względem jakości i ceny. Miły akcent dla podniebienia w postaci mnogości smaków do wyboru i jak zapewnia producent, wszystko przy zerowej podaży cukru. 

 

      OLIMP AMINO EAA 520g

Doskonała formuła EAA, z dodatkiem l-glutaminy oraz l-alaniny o farmaceutycznej czystości. Znakomita rozpuszczalność i skład, stworzony pod kątem zmaksymalizowania efektów płynących z zawartych aminokwasów to sztandarowe cechy produktu Olimpu. 

 

 

 

 

 

 

Wszystkie znajdujące się na blogu artykuły są własnością sklepu PROFIT i zabrania się ich kopiowania pod karą grzywny zgodnie z ustawą z dnia 4 lutego 1994 roku o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Nasz sklep internetowy specjalizuje się w sprzedaży odżywek i suplementów diety, witamin, ziół, odzieży sportowej, akcesoriów sportowych oraz akcesoriów do sportów walki. Nasza oferta skierowana jest do wszystkich osób chcących poprawić swoje zdrowie, sylwetkę, samopoczucie, formę fizyczną. Oferujemy produkty przyjazne osobom zmagającym się z cukrzycą, SIBO, nietolerancją glutenu, nietolerancją laktozy i wieloma innymi chorobami. Produkty oferowane są również osobom będącym na dietach typu KETO, Paleo, redukcyjnych lub masowych.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl