Suplementacja wspierająca kondycję psychiczną - co
wybrać?
Depresja staję się poniekąd, niechlubnym znakiem naszych czasów. Wszechobecne negatywne treści i
widmo towarzyszącej nam jak cień pandemii, coraz śmielej wykluczają szerokie grono osób z życia
publicznego. Choć niestety nie tylko z publicznego, liczba samobójstw podktyktowanych depresją rośnie
z roku na rok. Pojawiło się jednak światełko w tunelu, dzięki uznaniu depresji jako pełnoprawnej choroby,
z czym jeszcze do niedawna było sporo kontrowersji i niejasności. W tych ponurych czasach zmagamy
się nie tylko z depresją, co ze znacznym pogorszeniem zdrowia psychicznego. Pod różną postacią, ale
wniosek jest jeden - po prostu nam źle, jakkolwiek kolokwialnie to brzmi. Na szczęście istnieje sporo
sposobów, aby poprawić nieco naszą kondycję pod tym względem. Zacznijmy od podstaw.
Witaminy i minerały w walce ze złym samopoczuciem? Ano!
Odpowiednie nasycenie witamin i minerałów, których potrzebujemy do codziennego funkcjonowania,
zapewnia nam prawidłową równowagę biologiczną, rzutującą nie tylko na ciało, ale także umysł i sferę
psychiczną. Dlatego powiedzenie - "jesteś tym, co jesz" nabrało w naszych czasach, dosłownego
wymiaru. Jesz źle, czujesz się źle. Większość z nas o tym doskonale wie, ale wiemy też jak to jest.
Każdy ma słabsze momenty, które potrafią rozciągnąć się w tygodnie a nawet miesiące ubogiej diety.
Choć dzięki suplementacji nie jesteśmy skazani na w 100% organiczną żywność, na którą nie zawsze
możemy sobie pozwolić z różnych przyczyn. Odpowiednio zbilansowana dieta to jednak podstawa i
suplementy nie mogą jej zastąpić. Mogą natomiast pomóc nam, gdy nasze żywienie pozostawia wiele do
życzenia. Jeśli odczuwamy znaczne spadki nastroju, momenty bliżej nieokreślonego przygnębienia czy
wręcz załamania, w pierwszej kolejności powinniśmy sprawdzić poziom poszczególnych pierwiastków w
naszym organizmie. Z tego miejsca chcielibyśmy gorąco wszystkich zachęcić, do regularnego badania
krwii. Niedobory niektórych witamin, są jedną ze składowych depresji i często bezpośrednią przyczyną,
spadku naszego samopoczucia. Jakich dokładnie?
Ozłocona witamina D3.
Ozłocona dosłownie i w przenośni, ponieważ od dawien dawna, nazywana jest witaminą słońca. Nasze
ciało potrafi produkować ją samodzielnie, ale tylko pod warunkiem odpowiednio częstej ekspozycji na
słońcu. Z tym u nas bywa różnie, "taki mamy klimat", więc trzeba sobie pomagać. Nie bez powodu wiele
osób, odczuwa na jesień ogólny spadek formy. Tak zwana "jesienna chandra", męczy nas często do
momentu najdeścia wiosny, a więc i pierwszych słonecznych dni. Nie ma większego sensu, winić tą
jakże piękną na swój sposób porę roku za nasze gorsze samopoczucie. Aby zapobiec utracie uśmiechu i
motywacji do działania, warto zacząć sezonową suplementację dotyku słońca, zamkniętego w
kapsułkach. Obecnie, jest to jedna z bardziej popularnych form suplementacji sezonowych w naszym
kraju.
Witaminy z grupy B
Określane często sloganem, filaru zdrowia. W kontekście sfery psychicznej, najważniejsze będą kolejno:
B1, B3 oraz B5. Niedobory tych związków są odpowiedzialne za odczuwanie ogólnej bezsilności,
rozdrażnienie, utratę motywacji, chroniczne przemęczenie, a jeśli nieuzupełniane niedobory utrzymują
się długo, prowadzą także do nerwicy, depresji i psychozy. Jeśli w życiu najważniejsza jest równowaga,
warto pochylić się nad nią także w kontekście równowagi witaminowej.
Niedobór magnezu a zdrowie psychiczne.
Jeden z najważniejszych na liście biopierwiastków, odpowiedzialny za działanie blisko 6800 enzymów w
naszym organizmie. Znajdziemy go w każdej żywej komórce, bez którego obecności nie będzie ona w
stanie prawidłowo funkcjonować. Najpopularniejsze objawy niedoboru tego pierwiastka, to wszelakie
skurcze, drżenie rąk a z poważniejszych, problemy na tle sercowo-naczyniowym i psychicznym. Magnez
łączy ze sobą wiele, wzajemnie zależnych od siebie procesów, które w stanie równowagi (homeostazy)
działają sprawnie i bez zakłóceń. Równowaga ta warunkuje prawidłowe wydzielanie neuroprzekaźników,
odpowiedzialnych za przekazywanie impulsów nerwowych i prawidłową pracę całego układu
nerwowego. Mówiąc po ludzku, niedobór magnezu może prowadzić do znacznącego spadku formy
psychicznej, więc warto go suplementować.
Mamy już omówione po krótce, podstawy podstaw apropro dbania o swoje zdrowie psychiczne. W
ramach uzupełnienia, warto dodać także odpowiednie nawodnienie. Skoro składamy się w większości z
wody, nie trzeba chyba zbyt wielu argumentów aby pić jej odpowiednie ilości, tj. poziom od 3 do 4 litrów
dziennie.
Suplementy w walce o lepsze samopoczucie
Królowa dawnego ziołolecznictwa, stosowana na szerokie spektrum dolegliwości. Jej sekret tkwi w
mocno adpatogennym działaniu, polegającym na zwiększonej adaptacji organizmu do niekorzystnych
warunków środowiskowych. Od zarania dziejów stosowana była do zwalczania stanów depresyjnych, lub
też aby po prostu odpędzać złe myśli.
NAC - aminokwas życia
Wyjątkowo wszechstronny w swoim działaniu, NAC skutecznie wspiera aurę psychiczną. Liczne badania
wykazały, iż N-acetylocysteina (inaczej NAC) jest w stanie przekraczać barierę krew-mózg, zachowując
aktywność. Można więc stwierdzić, że charakteryzuje ją działanie stymulujące nasz układ nerwowy. Nasz
aminokwas, radykalnie zwiększa wydzielanie dopaminy przez mózg, co skutkuje zastrzykiem energii
(zarówno umysłowej jak i fizycznej). Dzięki swojemu wielopłaszczyznowemu działaniu także na polu
neurologii, NAC może być istotnym czynnikiem w procesie regeneracji mózgu po długotrwałym
stosowaniu substancji psychoaktywnych. Wykazuje on korzystne działanie w łagodzeniu skutków
ubocznych, takich jak utrata pamięci czy występowanie zaburzeń poznawczych. Więcej o tym cudownym
aminokwasie, znajduję się pod tym linkiem.
CBD
Chyba większość z nas kojarzy już te trzy litery. CBD szturmem wdarło się do świata medycyny i
suplementacji, w wielu obszarach zajmując piedestał. Zwłaszcza w kontekście równowagi psychicznej.
Wiele badań jasno udowadnia, że CBD niweluje objawy nerwicy lękowej, depresji a także psychozy,
dążąc do równowagi w obrębie układu nerwowego. Ze względu na łagodne i pozbawione efektu
psychofizycznego działanie, praktycznie każda forma aplikowania CBD będzie dla nas korzystna, niosąc
ze sobą multum korzyści, o których więcej możemy przeczytać tutaj. Najbardziej uniwersalną i globalną metodą
korzystania z dobrodziejstw CBD, będą olejki.
Lion's Mane - nootropiki wsparciem dla psychiki
Nootropiki to substancje naturalne lub syntetyczne, których głównym zadaniem jest wsparcie pracy
układu nerwowego, a w konsekwencji również całego organizmu. Termin nootropików pojawił się po raz
pierwszy na przełomie lat 60/70 ubiegłego wieku. Od tamtego momentu, nootropiki przeszły prawdziwą
rewolucję i goszczą one obecnie w najważniejszych laboratoriach świata, gdzie nieustannie bada się ich
dużą wszechstronność w oddziaływaniu na ludzki organizm. Jednym z lepszych w temacie niniejszego
artykułu, w pełni naturalnym nootropikiem jest grzyb Lions Mane. Wykazuję się on dużą aktywnością w
obszarze neurologicznym, wpływając pozytywnie na funkcje myślowe i odpędzanie negatywnych myśli.
Wszystkie znajdujące się na blogu artykuły są własnością sklepu PROFIT i zabrania się ich kopiowania pod karą grzywny zgodnie z ustawą z dnia 4 lutego 1994 roku o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Nasz sklep internetowy specjalizuje się w sprzedaży odżywek i suplementów diety, witamin, ziół, odzieży sportowej, akcesoriów sportowych oraz akcesoriów do sportów walki. Nasza oferta skierowana jest do wszystkich osób chcących poprawić swoje zdrowie, sylwetkę, samopoczucie, formę fizyczną. Oferujemy produkty przyjazne osobom zmagającym się z cukrzycą, SIBO, nietolerancją glutenu, nietolerancją laktozy i wieloma innymi chorobami. Produkty oferowane są również osobom będącym na dietach typu KETO, Paleo, redukcyjnych lub masowych.