Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.
Strona główna
Strona główna
Blog
dieta
blog SuplePROFIT
Posiłek po treningu siłowym jest równie ważny jak ten przed, a może nawet ważniejszy. Po wysiłku bowiem organizm bardzo domaga się odpowiedniej dawki jedzenia, którą zużyje na regenerację mięśniową i dostarczenie sobie odpowiednich mikro- oraz makroskładników. Ważne zatem, by postawić na odpowiednio zbilansowane dania, które zapewnią ciału dokładnie to, czego potrzebuje. Jak to zrobić? O tym w artykule.
Jeśli mamy konkretny cel treningowy w postaci zwiększenia masy mięśniowej, to powinniśmy wprowadzić do swojej codziennej rutyny dobrze dobrane ćwiczenia siłowe. Jednak ich sukces oraz prędkość pojawienia się efektów zależne są nie tylko od ilości powtórzeń w serii czy od ciężaru, jaki będziemy podnosić, ale także od umiejętnej regeneracji oraz diety. W dzisiejszym artykule poruszymy tę ostatnią kwestię.
Witamina C to substancja, która wieloaspektowo działa na nasz organizm. Zazwyczaj kojarzy się z wysoką odpornością i remedium na przeziębienia, jednak związek ten jest także niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni, kości i stawów. Zwiększa też wydolność organizmu i jego wytrzymałość. To dlatego po witaminę C tak chętnie sięgają sportowcy i osoby aktywne fizycznie.
